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冬季泡温泉注意12点

旅游须知 更新时间2016-12-4 16:59:002557人已关注

泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点 

1、泡温泉 注意泡前先沐浴
泡温泉之前必须先沐浴洁身,使身体适应水温,才更容易吸收温泉的矿物质,同时也避免了突然下水的不适。通常用自温泉水洗后可以不用清水冲洗,但是 皮肤过敏 或者泉 质浓度过高时,应该用清水冲洗身体,但不用用 肥皂 液或浴液冲洗,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

2、泡温泉注意选择合适的温泉水
不同的温泉对人体有不同的效用哦,应该根据自己的体质和需要去选择温泉以及泡的方式,一般从温到热,每次泡10-30分钟,每日1-2次为宜,不超过3次,临睡前泡恰当 ,如果是治疗,则至少要连续泡2-3周方可见效。
tips: 根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性 碳酸氢钠 泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对 于 神经痛 、 风湿 、 皮肤病 等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗 高血压 、 心脏病 有好处。所以泡温泉以前,好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择, 才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。

3、泡温泉注意过烫、过酸温泉不宜泡
不是每一种温泉都适宜浸泡,过烫,过酸的温泉好不要浸泡,泡高温池也不能超过10分钟,泡温泉的温度好以30-45℃为佳,否则容易造成 器官 供血不足。

4、泡温泉注意前期做好补水
泡温泉前,我们应该先喝两三杯水。因为在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,喝水是为了利于我们排汗,同时也是为了防止排汗引起的脱水。及时补充水分,泡温泉前应喝 大量开水。

5、泡温泉注意中途随时补水
温泉水温高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应,而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发,所以不仅泡温泉前要喝水,泡温泉期间也应 随时补充水分,以免造成身体脱水。干性皮肤者泡温泉时更不宜浸泡太久。皮肤干燥者浸泡温泉之后好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、泡温泉注意不宜泡温泉的时间
饥饿时不可泡温泉,因为空腹易致 疲劳 ,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。同时,也不能吃得太饱之后去泡温泉,否则都可能出现 头晕 、恶心、疲倦等情况。饭后应该至少间 隔60分钟才能泡,而且,长途跋涉后不宜马上洗温泉浴,应该稍作休息后,等体力恢复后再进入池内浸泡;或者刚刚用脑过度,或激烈运动后也不宜立即入浴,易引起脑部 贫血 或温泉 休克 现象。

7、泡温泉注意掌握好时间长度
一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红 ,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

8、泡温泉注意什么人不建议泡温泉
急性疾病患者如急性肺炎, 支气管炎 , 扁桃腺 发炎,中耳炎或 发烧 的急性 感冒 的人;
梅毒,淋病患者;营养不良或病后身体衰弱者;
带有血管并发症的糖尿病重症患者,严重湿疹, 皮肤炎 及皮肤有溃烂伤口者,都不宜泡温泉;
糖尿病,肝病,肠胃病,高血压,心脏病,血管病变者一般不宜,当然,在病情得到稳定控制时可以进行温泉浴,还有高血压患者出浴时不要马上接触冷空气。
易失眠者以微温的温泉为宜,好能稍微躺着浸泡,若感到 头痛 ,恶心,心悸则不宜再浸泡。
孕妇不可以泡温泉,有皮肤病、有伤口、应该尽量避免泡温泉。
睡眠 不足或是熬夜者,如果突然泡温度很高的温泉,可能会发生 休克 或是脑部缺血情形。
温泉中所含的硫磺以及其他酸碱物质,具有一定的消炎杀菌作用,对一般的感染性或寄生 皮肤病 颇有疗效,但是有时候会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤 病”。
有 心脏病 、 高血压 及有 动脉硬化 的人,一般不建议泡。实在要泡的话,要泡温泉之前,先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可一下就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。

9、泡温泉注意泡完后不用 肥皂 等洗浴
泡完温泉,回到更衣室后可去冲凉区简单冲洗一下身体,用清水冲身则可,不要用沐浴露和香皂。保存温泉水的矿物质在身上,第二天再好好洗一边。当然,也有不必清洗 的情况,只是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易 过敏 的人更要注意了。

10、泡温泉注意过胸的水位不宜浸太久
不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。 

11、泡温泉注意从低水温池开始泡
泡温泉下水前要先适应水温,先从低水温的温泉池开始泡,逐渐过渡到高水温,给血管逐渐扩张的时间。从低温到高温,每次15—20分钟即可。先用手或脚探测泉水温度是 否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,后时不时让全身浸入到泉水中。

12、泡温泉注意保持空气流通
泡温泉 时, 浴室 内应该保持空气流通,如果身体感到任何不适,应立即起身休息,以免发生意外哦。